Как засыпают люди
Как засыпают люди
У кого-то свет в голове не гаснет даже с наступлением темноты.
С одной стороны это отлично, когда все вокруг погружается во мрак, а все ваши мысли сияют, словно их натерли до блеска. Но с другой стороны, когда нужно вставать через 6 часов, то такое сияние мешает уснуть. И, как назло, этот свет пропадает как раз в тот момент, когда звенит будильник.
Чтобы распрощаться с этим светом, нужно быть волком, отшельником, математиком и суперагентом.
Как засыпают волки, отшельники, математики и суперагенты
1) Станьте волком.
Знаете, как спят эти животные? Также как спали и вы, когда были младенцем. Все спят либо на спине, либо на животе. А что если лечь на бок, притянуть к груди колени, обнять их руками и прижаться к коленям подбородком, укрывшись одеялом? Попробуйте прямо сейчас. Как вы себя чувствуете? Уютно? В безопасности? Если да, то отлично. Теперь вооружитесь этим знанием сегодня ночью.
2) Станьте отшельником.
Проследите за собой в течение всего дня. Где вы едите? Где смотрите телевизор? Где читаете книгу? Работаете? Есть ли у вас отдельное место для каждого из этих занятий? Или вы едите на кровати, смотря телевизор, там же читаете, спите или играете в игры? Тогда привычка испытывать на кровати слишком много эмоций, переживаний передастся вашему сну. В итоге и выспитесь плохо, и заснете только через час (в лучшем случае). Поэтому, если есть возможность, то найдите для сна отдельную комнату. Если нет – соорудите в уголке отдельное местечко сонного отшельника.
3) Станьте математиком.
Все умеют считать от 10 до 1. Да и от 100 до 1 тоже легко отсчитать. А что если начать с цифры 798? Или 2057? Что если перескакивать в обратном порядке не на одну цифру, а не две или три? Попробуйте. Это отвлечет вас от лишних мыслей и убедит ваш мозг, что заснуть – не такая уж плохая идея.
4) Станьте суперагентом.
Знаете, как засыпают суперагенты? Как их учат это делать? Если нет, то сейчас узнаете. Ложитесь на кровать, закройте глаза и постарайтесь рассмотреть свой лоб. Неважно, получится у вас это или нет, но вскоре вы заснете. Просто это естественное положение глаз, когда люди спят. Уж лучше помочь организму, верно?
Удачных вам попыток заснуть!