Красивая диета

Оказывается дорогие крема, пилинги, уколы красоты можно заменить правильным питанием и специально разработанными диетами. Правильно подобранный набор продуктов сократить морщины, освежит цвет лица и сделает ее нежной и сияющей.

Запрещенные продукты

В погоне за красивой и здоровой кожей нельзя забывать о запрещенных продуктах, которые негативно отражаются на состоянии кожных покровов, провоцируют отеки и синяки под глазами.

Ограничение соли, сахара, острых приправ, сладких мучных изделий, уксуса, жирных и жареных блюд обеспечит не только сияющую кожу, но и предотвратят появление лишних килограммов.

Витамины для кожи

В организме должно быть достаточно витаминов и микроэлементов, отвечающих за красоту и молодость.

Ценный каротин

Овощи и фрукты оранжевых оттенков в своем составе имеют бета-каротин. Нехватка этого компонента делает кожу шероховатой и сухой. Волосы при этом секутся, а ногти слоятся. При первых признаках необходимо усилить употребление овощей оранжевого цвета. Тыква, морковь, облепиха должны присутствовать на столе ежедневно в сыром или запеченном виде.

Внимание на ликопин

Он присутствует в помидорах и обладает способностью ускорять выработку меланина. Таким образом, цвет лица становиться одинаковым.

Существует хитрость, которая ведет к увеличению ликопина в помидорах. Перед употреблением их запекают или добавляют в супы. Тепловая обработка увеличивает количество ценного элемента.

О витамине Е

Ежедневное употребление витамина восстанавливает обмен веществ. Его можно найти в семечках (сырых) и всех видах орехов. Несколько орешков в день восполнять суточную норму витамина.

Орешки добавляют в каши к завтраку. Такое блюдо станет не только вкусным, но и полезным.

Витамин РР

О нехватке элемента говорят загрубевшие локти и выраженная пигментация на лице.

Включив в рацион бобовые, мясо и куриные домашние яйца проблема разрешится.

Вкусная диета против морщин

Такая диета должна стать образом жизни и эталоном правильного питания, которое способствует нормальной работе кишечника.

Кисломолочные продукты

Важно ежедневно употреблять хотя бы пару видов этой продукции. При этом на этикетке упаковки срок хранения не превышает две недели. В противном случае, в нем присутствуют добавки, которые вредны для организма.

Узвар

Самый настоящий бабушкин узвар из сухофруктов отлично пополняет организм ценными микроэлементами. Приготовить его можно самостоятельно, купив сухофрукты и сварив их них компот. Сахар в него добавлять не надо. По вкусу добавляют мед.

Растительные жиры

Натуральные жиры повышают эластичность кожи. Отличными качествами обладают льняное, оливковое и другие масла.

Сливочное масло также необходимо, но его количество лучше ограничить.

О коллагене

Он отвечает за упругость кожи и глубину морщин. Сбалансировав питание, можно сохранить коллаген длительный период.

Лосось

Мясо лосося настоящий кладезь витаминов для организма и кожи в частности. В нем имеются витамины, отвечающие за тонус кожи. Готовят блюда на пару или запекают с овощами.