Диета «Ужин — минус»

Диета «Ужин — минус»
Ни для кого не секрет, что ожирение стало наказанием нашего бытия. Для борьбы с этой проблемой разрабатываются различные методики, появляются новые диеты. В последнее время на территории Северной Америки приобретает популярность диета «Dinner Cancelling», означающая «Ужин — минус».
В основе диеты лежит полный отказ от ужина. Каждый прибегающий к помощи этого вида диеты должен забыть о приеме пищи после 17.00. «Ужин — минус» может использоваться как людьми, ведущими активный образ жизни, так и мамочками, сидящими дома с детьми. Популярность диете обеспечивает также возможность получения денежной экономии при покупке продуктов питания.
Существует несколько правил, обязательных к соблюдению теми, кто обратился за помощью к данному виду диеты:
— снабжение организма микроэлементами и витаминами в достаточном количестве – выполнить это условие поможет употребление большого количества фруктово-овощных блюд, возможен также дополнительный прием препаратов, содержащих витамины и минералы;
— использование свежих натуральных продуктов, с исключением из рациона «искусственной пищи», содержащей красители, загустители, консерванты;
— отказ от жирной пищи, плохо влияющей на организм. Если вы не удержались и все-таки съели что-то жирное — не забудьте добавить в свой рацион ананас или грейпфрут, которые нейтрализуют полученные с пищей калории;
— соблюдение питьевого режима — для очистки организма от зашлакованности необходимо употреблять воду на протяжении всего дня.
И еще один совет — все мучные изделия, все сладкое нужно употреблять на завтрак.
Данная диета может подойти практически каждому, так как не предусматривает жестких запретов в выборе продуктов питания. Хороша она и тем, что необходимости в постоянном подсчете калорий нет.
Диета не дает быстрых результатов, но это и хорошо, так как, по мнению ученных, только длительные диеты могут дать результат, не отражающийся негативно на здоровье, а также воспитать правильную культуру питания.
Основной мотив похудения в этой диете — внутренняя подсознательная потребность обретения оптимального веса. Для дополнительной мотивации можно, например, положить на видное место старые джинсы, которые раньше казались эталоном. Их вид будет способствовать достижению поставленной цели.
Главное, чтобы присутствовало внутреннее ощущение того, что необходимый результат будет достигнут. И у вас все обязательно получится!