Как улучшить зрение?

У многих людей со временем садится зрение. Чаще всего зрение ухудшается у пожилых людей. Если ухудшение зрения началось у молодого человека, то необходимо срочно принять меры и пересмотреть свой распорядок дня.

На ухудшение зрения влияет переутомление. Если каждый день вы чувствуете себя очень усталым, то вполне вероятно, что проблемы со зрением не за горами. Поэтому желательно пересмотреть режим вашего дня и отвести больше времени на отдых. Кроме этого, понизить или даже убрать напряжение с глаз можно еще при помощи промывания отваром зеленого чая или компрессом из настоя ромашки.

Пересмотрите свое питание. Постарайтесь включить в свой рацион такие соки, как абрикосовый, черничный или брусничный. Помимо соков можно пить отвары из малины, травы очанка и листьев петрушки. Постарайтесь включить в рацион больше зелени. Благоприятно на восстановление зрения влияет печень трески. Если вы заметили небольшие нарушения зрения, то употребление таких соков и отваров восстановит остроту зрения.

Немаловажно делать небольшие упражнения для глаз. Существует большое количество различных гимнастик для глаз. Например, сфокусируйте взгляд на близком предмете и смотрите прямо на него в течение нескольких минут. Теперь отведите взгляд на дальний предмет и смотрите на него такое же количество времени. Повторите такую процедуру несколько раз в течение 15 минут. Старайтесь заниматься глазной гимнастикой на свежем воздухе, сидя на лавочке в парке или кафе. Рекомендуется делать такую гимнастику 3 раза в день.

Внимательно отнеситесь к освещению в доме и на рабочем месте. Недостаточность освещенности может привести к ухудшению зрения. Постарайтесь отказаться от солнцезащитных очков даже в те дни, когда на улице ясная погода. Просмотр телевизора рекомендуется поменять на чтение книг. Если ваша работа связана с работой на компьютере, то воздержитесь от действия монитора дома.

Если после соблюдения всех этих правил зрение все равно ухудшается, то рекомендуется немедленно обратиться к врачу. Знающий специалист определит реальные причины ухудшения зрения и скорее всего, назначит подходящее лечение.