Ищете источник молодости? Сегодня, со всеми этими новыми формулами и выводами, очень трудно понять, какие же из них действительно работают. Однако вы можете расслабиться. Мы исследовали все, что эксперты говорят об уменьшении морщин и удалении пигментных пятен, и протестировали старые мифы для вас, чтобы помочь вам встать на правильный путь.

Некоторые люди идут на многое, вплоть до того, что перестают смотреть в зеркало, когда морщины в результате старения начинают стремительно множиться. Морщины вызваны истончением и дряблостью кожи. Особенно часто они появляются на лице, шее, спине, руках, груди и предплечьях.

Морщины возникают из-за вполне естественного процесса состаривания организма, когда коллаген и эластин, находящиеся в соединительной ткани кожи, становятся слабыми и ломаются из-за изменений в фибробластах, которые и производят эти вещества.

Слишком ранние или чрезмерные морщины могут также провоцироваться такими факторами, как слишком частое воздействие лучей солнца или агрессивной среды, употребление никотина, применение некоторых лекарственных средств, перенапряжение, резкая потеря веса, дефицит витамина Е, а также генетическая предрасположенность.

15 советов от избавления от морщин

Поскольку мы стареем, наша кожа становится менее увлажненной и эластичной, что делает ее склонной к образованию морщин. У дерматологов есть множество инструментов для избавления кожи от маленьких линий, которые неизбежно отмечают ход времени. Это всевозможные рецептурные кремы, химический пилинг и ботокс. Но, пожалуй, лучшим вариантом являются естественные способы защиты кожи, описанные ниже.

1. Не мойте лицо слишком часто. Вы можете быть удивлены, но более редкое очищение может спасти вашу кожу. Натуральные масла на поверхности кожи защищают ее и сохраняют увлажненной. Умываясь слишком часто, вы смываете эти жизненно важные масла, что может вызвать сухость и раздражение. А это уже чревато дряблостью и нездоровым внешним видом кожи, особенно с возрастом. Оставаться чистыми — это важно, но уход за кожей, прежде всего, должен быть очень бережным.

2. Потребляйте много витамина С. Витамин С необходим для нормальной выработки коллагена, поэтому очень важно убедиться, что ваша диета содержит продукты, богатые этим витамином. Кроме того, он предохраняет кожный покров тела от воздействия ультрафиолетового света, исходящего от солнца или от искусственных источников, поэтому эту рекомендацию, пожалуй, можно считать самой важной в деле уменьшения морщин.

3. Используйте увлажняющий крем. Увлажнение имеет жизненно важное значение для здоровья кожи, особенно в зимние месяцы. Когда вы становитесь старше, ваша кожа как бы усыхает. Увлажняющие средства смягчают линии и морщины и поддерживают кожу влажной, обеспечивая ей здоровое сияние. Используйте ваш любимый лосьон — это займет всего несколько минут, но вместе с увлажнением такая процедура даст лицу еще и нежный массаж — легкие прикосновения ваших пальцев. Сосредоточьтесь на проблемных областях, таких как шея, область под глазами и лоб.

4. Не щурьтесь. Частое использование одних и тех же лицевых мышц будете провоцировать глубокие морщины. Это особенно актуально для длинных горизонтальных морщинок, которые могут появиться на лбу (из-за его наморщивания) и по бокам от глаз (из-за прищуривания), и вертикальных линий между глазами и вокруг рта (они появляются от частого нахмуривания). Сокращение лицевых мышц является очень важной частью невербального общения, поэтому достаточно трудно избежать их использования.

5. Высыпайтесь хорошенько. Ночь — это время, когда ваше тело восстанавливается, а кожа обновляется. Лишение своего организма достаточного количества сна также лишает вашу кожу времени на регенерацию. А ведь это лучшее время для поглощения кожей веществ, содержащихся в ночных средствах для лица.

6. Спите на спине. Сон с лицом, прижатым к подушке, может привести к образованию линий на коже, которые потом могут превратиться в морщины. Использование атласной подушки также помогает в борьбе против морщин.

7. Пейте воду. Питье по крайней мере восьми полных стаканов чистой, фильтрованной воды в день имеет решающее значение для поддержания вашей кожи хорошо увлажненной, гладкой и шелковистой. Если ваша кожа сухая, имеет мелкие морщинки и неровности, то с возрастом она будет выглядеть все менее сияющей. Увеличьте потребление питьевой воды — выпивайте один стакан каждое утро, когда вы просыпаетесь. Носите с собой бутылку воды и постепенно опустошайте ее в течение дня.

8. Ешьте правильные продукты. Многие фрукты и овощи содержат антиоксиданты, которые прекрасно подходят для кожи. Исследователи обнаружили, что кожа с высоким уровнем антиоксидантов имеет меньше морщин и поэтому выглядит моложе. Включайте больше таких продуктов в свой рацион — это может быть одним из важнейших шагов на вашем пути к улучшению кожи.

9. Чаще лакомьтесь рыбой. Увеличение количества рыбы в рационе может принести большую пользу вашей коже. В семге полно антиоксидантов, поэтому ее можно считать лучшей рыбой, способствующей молодости кожи. Попробуйте добавить тунца в ваши любимые салаты или приготовьте семгу с овощами в пароварке либо на шампурах.

10. Пейте какао и кофе. Некоторые популярные напитки для завтрака, такие как чай, кофе и какао, содержат значительное количество различных антиоксидантов. Однако насколько благотворно употребление этих напитков влияет на старение и морщины, пока точно не определено.

11. Избегайте стресса. Когда вы нервничаете, ваше тело выпускает мощный гормон старения, кортизол, в кровь. Если у вас хронический стресс, займитесь йогой, прогуляйтесь или помедитируйте. Делайте все, что помогает вам уменьшить стресс.

12. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Это укрепляет вашу сердечно-сосудистую систему, которая обеспечивает поступление необходимых питательных веществ и кислорода в кожу. Вы должны делать кардио упражнения для здоровья сердца и кожи, а также укрепляющие упражнения для мышц, находящихся прямо под ней.

13. Избегайте пребывания на солнце. Когда вы находитесь на открытом воздухе, старайтесь носить одежду белых или светлых тонов и шляпу. Не используйте солярии, которые могут быть даже хуже, чем солнце. Пользуйтесь солнцезащитным кремом, нанося его за тридцать минут до выхода на солнце, — это защитит кожу от вредных UVA и UVB лучей. Убедитесь, что в списке ингредиентов есть цинк или оксид титана. Носите солнцезащитные очки, чтобы не портить глаза и не щуриться. Помните, что любые повторяющиеся движения лица приводят к переутомлению лицевых мышц и образованию тонких линий, которые со временем могут превратиться в морщинки.
14. Избегайте курения. Курение отнимает у организма кислород и питательные вещества, а также увеличивает в нем количество свободных радикалов — одна из основных причин старения кожи. Объем потребления сигарет и количество лет, в течение которых вы курили, коррелируют со скоростью появления преждевременных морщин.

15. Попробуйте домашние средства. Чтобы придать коже здоровый цвет и сияние в домашних условиях, попробуйте использовать натуральные альфагидроксильные кислоты. Вечером перед сном аккуратно протрите долькой лимона, лайма или папайи кожу лица — эти фрукты эффективно отшелушивают омертвевшие клетки. Вы также можете осветлить пигментные пятна лимонным соком, дважды в сутки обрабатывая кожу смоченным в нем ватным тампоном. Так же рекомендуем статью  10 лучших подтягивающих масок .