Красивое тело

Уход за кожей

*Каждый день включайте в свой рацион  сырые овощи , бананы , миндаль , киви , яблоки , авокадо . Ваш организм начнёт активно работать  кожа  станет  более эластичной , а волосы приобретут блеск .

* Ешьте каждый день овощи зелёного цвета  перец , огурец , спаржа , брокколи , шпинат , зелень , цуккини , и так далее . Зелёные овощи омолаживают Ваш организм

*Употребляйте продукты для увлажнения кожи  Омега-3 жирные кислоты , их относят к хорошим жирам . Два раза в течении недели ешьте жирную рыбу сельдь , скумбрия , форель , сёмга и так далее , так же можно употреблять семена льна ( пару ложек в сутки) Все эти продукты  будут увлажнять кожу изнутри и снимать с неё воспаление .

*Не переедайте для кожи тела это очень плохо , как и для организма . За столом  , тарелку  заполняйте на половину низкокалорийными салатами  ( перец болгарский , огурец , морковь , лук ,редис , брокколи , белокочанная капуста , зелень , + фрукты и так далее , на вторую половину тарелки  углеводы  и конечно белки . Белок обязательно нужно употреблять каждый день.

*Научитесь расслабляться особенно полезно для лица , если мы говорим  про красивое тело , и уход за кожей , за сутки наверно невозможно посчитать мимику лица ( удивление , улыбка , когда хмуримся и так далее – лицу отдых тоже нужен)

*Для кожи тела полезно будет и попотеть   10 минут , а можно и больше

*Водный баланс каждый день выпевайте восемь стаканов воды .

Вот самые простые советы по уходу за телом , минимальные правила для красивой кожи .