Как справиться с депрессией лечение, симптомы, причины

 

В современном мире, депрессия считается одним из наиболее распространенных психических расстройств. Депрессия может вызвать различные типы эмоциональных и физических проблем.

На сегодняшний день, большинство экспертов в области здравоохранения воспринимают депрессию, как хроническое заболевание, которое требует длительного лечения. Эффективная диагностика и лечение может оказать большую помощь в снижении наиболее серьезных проявлений депрессии. При эффективном лечении, многие люди, которые страдают от депрессии, начинают чувствовать себя лучше после нескольких недель.

Как распознать депрессию?

Депрессия симптомы

— Низкая самооценка или печаль

— Раздражительность

— Чувство никчемности

— Чувство безнадежности

— Потеря желания выполнять ежедневные действия

— Отсутствие сексуального желания

— Проблемы сна

— Чувство слабости

— Чувство усталости

— Беспричинный плач

— Легко раздражается

— Беспокойство

— Резкая и быстрая потеря или увеличение веса

— Проблемы в концентрацией

— Мысли о самоубийстве

— Необъяснимые проблемы , такие как головные боли или боли в спине.

Симптомы депрессии носят индивидуальный характер, главным образом, потому что разные люди испытывают депрессию по — разному. Как и во многих других психических заболеваниях, полагают, что ряд генетических, биохимических и экологических факторов может привести к депрессии, неврозу .

Проблемы личного характера, такие как потеря близких людей, большой стресс и финансовые трудности являются частой причиной депрессивного состояния.

Депрессия в пожилом возрасте.У пожилых людей часто бывает трудно распознать депрессию, потому что симптомы этой болезни часто путать с нормальным процессом старения и с определенными заболеваниями, такими как болезнь Паркинсона или Альцгеймера.

Вы должны знать, что в пожилом возрасте, активность мозга замедляется, в связи с уменьшением подачи кислорода, и это может способствовать развитию депрессии.

Пожилые люди часто сталкиваются с трудностями со здоровьем и ситуациями, такими, как потеря близких и д.т. Социальная изоляция, одиночество или отсутствие поддержки со стороны членов семьи также являются отягчающими факторами в современном мире.

Депрессия лечение

Стандартные методы лечения депрессии: прием антидепрессантов, препаратов для лечения психических заболеваний, важно принимать такие препараты, если они предписаны вашим доктором.

Психотерапия — это еще один важный метод лечения депрессии, который часто используется в комплексе лекарственными препаратами. Психотерапия — распространенным метод , используемым для лечения людей, страдающих от депрессии .

Есть много типов психотерапевтических методов лечения , которые являются эффективными , когда речь идет о таких заболеваниях, как депрессия, таких как: когнитивное — поведенческая терапия, психодинамическая психотерапия и межличностная психотерапия, поведенческая терапия.

Образ жизни и домашние методы лечения.

Как мы все знаем, профилактика всегда лучшее решение, чем лечение. Депрессию, как правило, можно лечить в домашних условиях.

Придерживайтесь программы лечения, по совету врача, никогда не пропускайте сеансы терапии, если это возможно. Несмотря на то, что вы чувствуете себя хорошо, не пренебрегайте лечением.

Немедленно обратитесь к врачу, если вы заметили какие — либо изменения симптомов.

Будьте активным.

Физические упражнения и физическая активность может устранить симптомы депрессии — плавание, ходьба, бег трусцой некоторые из рекомендованных мероприятий.

Избегайте употребления алкоголя, так как он может ухудшить и вызвать симптомы депрессии.

Для того чтобы предотвратить депрессию важно следить за своим питанием, например аминокислоты, фолиевая кислота и витамины группы В стимулируют выработку нейромедиаторов , таких как серотонин и допамин, которые улучшают настроение.

Знаете ли вы знаете, что беременные женщины чаще всего впадают в состояние депрессии и именно поэтому гинекологи назначают фолиевую кислоту до и после рождения ребенка, чтобы уменьшить риск внутриутробной депрессии и избежать всех негативов, которые могут коснуться матери и ребенка.

Ежедневные или обычные продукты, которые стимулируют выработку серотонина, помогут снять депрессию и улучшить психическое и физическое здоровье. Было показано, что диета с низким содержанием питательных веществ, но с высоким содержанием жира и сахара может сделать человека более восприимчивым к депрессивному состоянию.

Например, продукты, богатые серотонином и незаменимыми аминокислотами, такими как триптофан, помогут предотвратить депрессию и другие эмоциональные расстройства, таких как стресс и тревогу.

Не стесняйтесь просить о помощи в случае подозрения на депрессию, особенно у врача. Важно поговорить о своих проблемах с кем-то кому вы доверяете, будь то врач, друг, член семьи, религиозный лидер (пастор, священник), и т.д.

Используйте альтернативные методы релаксации, такие как массаж, йога, иглоукалывание. Они особенно рекомендуются для лечения стресса и тревоги.