Продукты

Часть № 1

Полезные продукты для : Нормализации давления

Творог:

Это Великолепный продукт, богатый  кальциям  он очень нужен стенкам кровеносных сосудов, что бы быть эластичными. Если у Вас не хватает кальция в организме , то сосуды не будут хорошо работать , недостаток может привести к проявлению гипертонии.

Какао:

Богат флавоноидов , которые помогают улучшить Ваши сосуды, и снизить давление. Употребляя какао Вы снижаете опасность  инсульта и сердечных спазмов  25% .Какао можно выпивать ежедневно , а просто для профилактики достаточно  раз два в неделю.

Болгарский перец (красный)

Витаминная БОМБА  по концентрации витамина С , который так необходим гипертоникам . Врачи утверждают люди которые постоянно употребляют еду богатую витамином С ,у них развитие гипертонии гораздо меньше. Постарайтесь  каждый день употреблять в пищу  Болгарский перец (красный).

Зелёный чай :

Огромное число гипертоников утверждает , когда они употребляют зелёный чай на постоянной основе , многие замечают что у них снижается давление . Так как зелёный чай увеличивает  текучесть крови , кровоснабжение лёгкое. Для профилактики употребляйте 3 чашки в сутки, тем самым снизите риск инсульта.

Бананы :

Они полезны калием который отвечает за работу сердца . В паре с натрием они отвечают за баланс жидкости в организме человека, а это очень важно для кровяного давления . Показатели таковы если съедать два банана в сутки давление понижается на 12% в среднем .

Рыба :

Гипертоникам обязательно нужна Омега 3 , которая есть в рыбе . Люди которые постоянно употребляют в пищу рыбу давление снижается само собой 80% перестали , мучатся гипертонией , а это значит риск инфаркта и инсульта они сводят к нулю .

P.S. АД у здоровых 120/80 , если выше на 40 мм – 50 мм это указывает что начинается гипертония . Вам нужно срочно к врачу, что бы предотвратить  инфаркт инсульт . А так же если у Вас уже есть какие либо заболевания и Вы уже принимаете лекарства то формула АД 120/80 не для Вас , вашу формулу (индивидуальную )  с учётом ваших лекарств, должен вывести ваш кардиолог или терапевт, и по ней вы будете ориентироваться когда у Вас АД  в норме , а когда повышено .

Полезные продукты для : Укрепления иммунитета

Лидеры –

Чеснок :

Это по истине кладезь вашего здоровья . Что бы укрепить иммунитет обязательно нужно  кушать свежий чеснок . Можно в прикуску это полезнее лучше впитывается, конечно можно и мелко нарубить или выжить и добавить в супы , борщи и так далее . Не бойтесь запаха , он пройдёт к утру точно , а вот огромная польза останется . Так же очень полезно натощак , но это если вы не собираетесь выходить из дома , разжуйте его погоняйте кусочки языком в полости рта , некоторое время а только потом проглотите.

Корень имбиря :

Он так же чрезвычайно полезен  Всем без исключения , как здоровым так и людям которые имеют  проблемы со здоровьем особенно сердечники . Имбирь можно добавлять куда угодно в принципе , к примеру : супы , каши , блюда из мяса , курицы. Так же в чай – 1 чайная ложка имбиря (натёртого) на один стакан чая , он будет уничтожать вирусы, чистить сосуды как щётка. А для большего аффекта добавьте в стакан чая с имбирём лимон и мёд .

Мёд :

Он богат огромным количеством витаминов и полезными свойствами не зря говорят Мёд от тысячи недуг , так что описывать всего его свойства нет смысла, о них и так очень много написано .

Возьмите ,  за правило съедать хотя бы по одной ложки в день натурального мёда у Вас болезней будет гораздо меньше. А так же по утрам когда проснулись ,  выпевайте один стакан воды с мёдом, в воду комнатной температуры добавьте ложку  мёда размешайте и выпейте .  Великолепное сочетание мёд + орех грецкий , сухофрукты , финики , кешью .

Лимон :

В лимоне так же достаточно витамина С  которые борются с вашими болезнями. Не забывайте что если добавлять в горячий чай кружок лимона все его свойства будут равны НУЛЮ ! так как при нагреве витамин С будет разрушен, высокой температурой. Лучше откусывайте. Для укрепления иммунитета сделайте такую смесь : измельчите лимон добавьте мёд и перемешайте полученную массу можно есть два три раза в сутки . Хранить смесь лучше всего в холодильнике.

Кефир :

Улучшает пищеварение , защищает кишечник от микробов .Витамин Д и кальций  приводит синтез антител в вашей крови для уничтожения вирусов . Выпивать нужно только свежий кефир , если можно так сказать живой , он как правило имеет маленький срок годности 72 часа , с момента изготовления. Но если такой не найдёте ни чего можно взять и обычной которым как правило завалены все полки магазинов . Но и тут нужно смотреть на срок изготовления кефира, нужно брать тот которому не более трёх суток, пример написание этой статьи  17.04.2016 значит Вам надо купить со сроком : 17.04,18.04,19.04 и ещё кто покупает кефир  как слабительное то опять же первые три дня с момента изготовления слабят, а начиная с четвёртого дня крепит.

Шиповник :

Это Щит и Меч вашего организма! Хороший источник витамина С , масла эфирные , кислоты органики и другие вещества которые укрепляют иммунитет и делают его как щит практически непробиваемым для вирусов . Возьмите кофемолку размельчите в нём ягоды, добавьте в стакан на пол стакана ягод, добавьте кипяток настаиваем минут 10 и выпеваем защита вам обеспечена. А зимой если принимать три раза в день то и про простуду вы забудете.

Продолжение статьи читайте на сайте  kaksov.ru   через день .