5 самых лучших причин есть яблоки каждый день

Важные Пять причин, по которым надо есть яблоки каждый день

В наследие от наших предков нам достались, например, такие высказывания, как: Утром яблоко — сердцу роза! Утром груша — сердцу яд! Одно яблоко в день — и никаких проблем! Съедай яблоко в день — проживешь без болезней до старости, или такое лаконичное высказывание, отраженное в народной пословице, как: Яблоко на ужин — врач не нужен. В этих коротких, но полных смысла предложениях звучит грамотное послание потомкам о том, что надо есть яблоки каждый день.

1. Два небольших яблока, съеденных за день, на 16 % снизят опасно повышенный уровень холестерина и предотвратят заболевание под названием гипертония.

2. Яблоко — драгоценная сокровищница витамина С и важного элемента калия. Оно обеспечивает отличный иммунитет, здоровые стенки сосудов, а также устраняет не эстетичную отечность. В итоге получается, что обычное яблоко наладит работу важной для полноценной жизни человека сердечно-сосудистую систему без дорогостоящих лекарств.

3. Яблоки считают действенной профилактикой против онкологических заболеваний и от неприятной, но распространенной сегодня болезни Альцгеймера. Причина — флавоноиды, которые содержатся в яблочной кожуре, а также антиоксиданты, которыми богаты эти плоды.

4. Стоматологи после принятия пищи рекомендуют с удовольствием похрустеть сочным яблоком — в этом случае зубам не страшен враг номер один — кариес. Не забудьте и про яблочные зерна, которые также необходимо кушать, так как в них содержится большое количество йода, однако помните, что их достаточно употреблять по 6 штук в день, не более.

5. Самая приятная причина регулярного употребления яблок состоит в том, что с их помощью можно избавиться от депрессии, лишних килограммов и опасной болезни — диабета.

Глютаминовая кислота, фосфор и витамин В кропотливо контролирую износ и разрушение человеческих нервных клеток.

Есть еще одна причина, по которой надо есть яблоки каждый день. Это звучит фантастически, но яблоко продлевает молодость нашей кожи на многие годы. Ранние морщины на лице означают недостаток витамина С, но не нужно забывать, что есть действенное средство, помогающее остановить нежелательное старение.

Для предотвращения этой проблемы следует чаще есть яблоки и делать из них приятные маски для лица, например, со сметаной и оливковым маслом. Желательно перед нанесением «эликсира молодости» хорошенько распарить лицо — тогда вы останетесь надолго молодой и желанной, как молодое румяное яблочко.

Классика и яблоки

Как вкусно описывал российский писатель Иван Бунин в своем произведении «Антоновские яблоки» этот плод: запах опавших листьев и аромат зрелого, набравшего силу яблока, способный очаровать каждого вкушающего этот плод. Автор подчеркивал, что жители деревни Выселки, где происходили события его романа, отличались крепким здоровьем и очень долго жили именно благодаря яблокам.

Химический состав

Состав плодов, неоднократно подтвержденный химическими анализами, позволяет удостовериться, что незатейливый, на первый взгляд, фрукт очень богат полезными веществами для человеческого организма. Не зря его в русских сказках называют «молодильным» или « райским» яблочком, так как в его составе масса микроэлементов и витаминов, необходимых для жизнедеятельности человека. Современный химический состав среднего яблока сегодня выглядит так:

Воды – 87 г;

Моно- и дисахаридов – 9 г;

Органических кислот – 0,8 г;

Крахмала – 0,8 г;

Клетчатки – 0,6 г;

Пектина – 1 г;

Золы – 0,5 г.

Есть яблоки каждый день — это правило, к которому надо приучать детей с детства. При этом не стоит забывать, что в отношении этих плодов есть множество исследований. В частности, ученые утверждают, что самое полезное то яблоко, которое выросло в местном саду, а не заморское и очень красивое с первого взгляда.

P.S. Рекомендуем статью продукты